つわりの原因

つわりと向き合う事が出来る身体を作る方法

🍀つわりの原因🍀

つわりって
何が原因か知ってますか？


まずつわりになった時に
どういう事が起こっているか説明します。

つわりで食事が思うように食べられない事で栄養不足が起きます。

そして、その栄養不足が原因で、ご飯がおいしく食べられない。

腸の消化吸収も悪くなるという面から、
つわりの症状が悪化することがあります。


これでは悪循環になってしまうので、
反対に栄養不足を補う方向から
腸の消化吸収を良くしています。

また、血中のマグネシウムとカリウムを補充して
つわりの症状を軽くしていくことで、
多少でも食事の食べられる量を増やしていき、
さらに栄養の摂りやすい食生活に移行していくころが大事です🍀


ただし、食生活の内容にこだわりすぎるのは厳禁。

つわり中は食べれるものを食べれるタイミングで摂っていくというところから始めましょう。

つわりって体質なの？？

体質と言ってしまえばそれでしゃーないってなるんですが、
実は違います😅

つわりが必要やから　つわりになっていると言っても過言ではない😆👍

『つわりが必要だからつわりになっている』

栄養素を赤ちゃんが全部必要やと思って　閉じこもって吸収する型と

ママがシャカリキ過ぎてそれを　ちょっと待ってえ〜って赤ちゃんが伝えてくれている型と⭐️

前者ならハッキリいって栄養素を取ったら、問題解決なんです👍

皆さんはどっちかな？？
結構動くほう？？

食べるものは　食べれない時は基本食べないでいいですよ♬
胃がそもそも受け付けないので😂
変に甘いものなど辛いものなど取ってしまうと　それこそ胃がやられて　脳までダメージ💦

 

食欲自体あっても　食べた後に胃もたれがして気持ち悪くなる事ってないですか？

胃潰瘍の痛さに経験した人なら分かると思いますが、あれが毎食きます🤣💦💦💦

なおさら、甘い辛いの刺激が強いものは避けた方がいいですね❣️

胃、腸から脳がやられて自律神経が乱れて　

余計につわりもひどくならないよう食べるものも工夫していきましょう❣️

つわり中の食事

完全グルテン辞めた食事をすると楽かもしれません。

糖質を1日100gまでに制限してみて、

胃の負担を軽減してみてください。

1日3回白湯生活もgood!

もしヨーグルトを食べれるんだったらアロエ入りがオススメです！