「健康なカラダだったら生理期間でも夜は出血しない」
睡眠がいかに大切かと言うこと
目がいかに子宮とつながっているか
・自然な生理は３日で終わる。
・痛みはなく、すっきり始まりすっきり終わる
・月のリズムと一緒で２８日周期
・朝始まり夕方終る
つまり夜は排血しない と言うことです。
これは自律神経がちゃんと働いて副交感神経が優位になっている、と言う条件があるのです。
そのために大切なのが、
・夜きちんと寝ること
・目を使いすぎないこと
これが大切❣️
膣トレ
私も膣トレーニングはやっていました。
でもコントロールにはいたらず・・・
トレーニングだけではダメだった😂
他にできることって、、、、
・目の使い過ぎ
・夜寝てない
・ストレスいっぱい
・運動不足
・・・みんな当てはまるんです😂
「女性が睡眠を削ることは命を削ること」
「運動してても夜寝てないと血液障害が起きる」
「７時間以上寝ないと抗ストレスホルモンが出ない」
そう言われて、
改めて
睡眠に重きを置いた生活をしていました。
すると・・・
カラダの楽なこと！
食べ物だけじゃダメ！を体感いたしました。
さらに、そのタイミングで、
目だったのかーーーーと実感。
確かに、目が痛くなった時期と抜け毛がひどくなった時期は重なる。
そして、さらに
思い起こせば、私の抜け毛が怖いくらいひどくなったのと、異常に出血が多くなったのは同時期ぐらい。
スマホの危険性
そして小さいから近くに寄せてみる。
姿勢も悪くなりますね。
でも、便利だから、手放せない。
私はテレビは見ません。
昔テレビがあったころ、たまにつけると感覚がマヒして
そこから離れなくなる麻薬のような刺激を感じてました。
見る意味もないものだし今はありません。
ところが、スマホにも同じ刺激がある気がする。
疲れるのにずっと見てしまう。
寝る前も何度も見てしまう。
中毒みたいだと自分で思ってました。
仕事でやらないといけないことがあるのだけど
自分の身体の声を聴くことが何より大切。
そう人に伝えているのだから
この眼精疲労の声もちゃんと聴こうと思って
試しに、1ヶ月パソコンを控えて早く寝てみました。
さらに１日は
電波の届かない山の中で過ごしたときもありました。
ゆっくり家族と過ごす♡
この日は本当に抜け毛が一気に減ってた！
恐るべし眼精疲労とブルーライト。
ブログも書きたいし
パソコンでやらないといけない作業がたくさんあるのですが、
なかなか進まない・・・
と言う状況の中
ちょっと楽な気がする。
他にも、画面の明るさを低めにしてみてもちょっと楽になりました。
これからも上手なやり方を考えていこう♬スマホとの上手な付き合い方♡
朝型にするのが一番いい
私の今の一番のテーマは早寝早起き。
日々を丁寧に生きること。
１０時に寝るのがベスト。
暗くなったら寝る、それが環境にも絶対いい。
カラダを通して届く自然からの、メッセージですね。
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