産後の身体と必要な栄養素、免疫力について

産後の身体の変化

産後の身体についてお伝えします。

今日の内容は至ってシンプルです。産後の身体は、出産前より劇的に変化します。それまで体内にいた胎児を出産後に、あらゆる細胞が生まれ変わる。

血液の濃度も、妊娠前に戻ろうとします。身体中が、自分自身の為に、細胞修復に勤しんでいる状態。

身体自体が、前の状態に戻ろうとしているので、後はそれを応援して行けば、その元の状態に戻るわけです。しかし、意外ですがそれを阻止するツワモノがいるんです。

栄養素が不足する

その一つに、産後の栄養不足があげられます。必要な栄養を摂れていないと、細胞が新たに作られたり、身体が元の状態になろうとするのを邪魔してしまいます。

そう、実は自分自身で産後の回復を遅らせてしまっているんです。

必要な栄養が取れてないどころか、要らないものの方をとってしまっている方が多いのが現状。

この必要な栄養っていうのが、実は難しいんです。

皆さんは、必要な栄養ってご存知ですか？

ただ単に、カロリーだけ摂っているのでは、逆に身体に負担をかけ、その都分に摂ってしまったカロリーを消費することにエネルギーを使ってしまいます。そうなると、細胞自体を強化する事は後回しになりがちに。

必要な栄養を　正しく理解し、それらを摂取する事で、初めて産後の身体の回復が促されていきます。

免疫力が低下する

もし、必要な分の栄養素が不足したり、余分なものをとりすぎていると、どうなるでしょう？

私の場合、インフルエンザに罹ったり、カンジタになったりと、産後に顕著に現れてきました。

そう、必要な栄養素が取れていないと、免疫力が低下してしまうんです。

ただでさえ、産後は　今までになかった育児が加わり、自己の事が疎かになりがちです。そこに新たにケアを必要とすると、とんでもないですがまともにいきて行くことさえ困難になってきます。

今は、学んで理解している私ですが、産後毎回　免疫力が低下していました。

これから妊娠を希望する女性、また妊娠中の人に是非知っていただきたいのが、自分自身の必要な栄養素を知ることです。

必要な栄養素を十分に摂ることの重要性

じゃあ、必要な栄養素って？

先ず、大切なのはタンパク質です。

逆に要らないのは、糖質です。

よく、炭水化物＝糖質と思われがちですが、実は異なってきます。

また、ミネラルやビタミン、脂質も身体を整えて行く上では大切になってきます。

自分自身に必要な栄養素。これからの人生を豊かなものにする為にも、是非学んでいきましょう。

全ての女性に幸せを！女性性の解放を！