産後の貧血
実際の妊娠する際の採血について
産後の貧血ってご存知でしょうか？
基本的に日本では妊娠の後期に採血をしています。
その時に貧血やったら、なんやかしら鉄剤が出されて
お産に備えている訳ですが
基本的に後期に身体は
出血に備えて血液量を増加させようとして頑張っています☘️
これって実は
ただ 血液型全体を増やすんじゃなくて
血を薄める感じなので
血液検査の値的には、全体的に低くなっています。
なので、
お産前の採血で、貧血で引っかかっていない人でも産後は貧血なんは当たり前。
普通の出血量でも大体産前よりは低いの☘️
まして出血が多かったりしたら
えらいことになってる🤣
身体の中は、
めちゃくちゃ貧血などを戻そうと頑張ってるけれど
なかなか追いつかんから
自分はいける！って思っても
無理せず 動いてね。
実は多い
産後の転倒💦
トイレで倒れてたり…..
足元から髪の毛見えてたらホラーだわ💦
🍀必要な食事🍀
産後のママの食事
皆さん気にされる方も多いです😊
特に授乳をされている場合は
赤ちゃんへの栄養を考えて
頑張っていっぱい食べなきゃって
思いますよね？
そこで質問です。
貴方は
どんな食事をされていますか？
例えば、
和食中心
お肉いっぱい
ご飯を食べる
などなど
努力されている事でしょう。
じゃあ
何が正解か。
残念ながら
どれも
正解ではないんです。
私自身も知らなかった。
今まで自分が考えていた
良いとされていたものが
実は身体が欲している食ではないって
実感したのが三人目を産んだ、産後でした。
改めて食に興味を持ち知った、乳製品や本来の国菌との違い
酵素の働き
補酵素の働き
ちょっと専門用語が出てきましたが、
改めて分子栄養学を学んで、身体が喜ぶ栄養を理解出来ました。
身体は本来自分自身で作れません。
それって当たり前ですよね？
生まれた瞬間から、
与えられた身体です。
じゃあ、その身体を最大限にパフォーマンス上げていくため
日々元気に過ごす為には
身体に負担なく、身体がしっかり機能して循環や代謝が回るための
食事をしなければなりません。
それが出来て初めて
自分が思い描いた働きを身体は見せてくれる🍀
そう思うと、
うかうか、 インスタント食品とか加工品に手が出せなくなります😂
産後は、出来合いのものでもいい、
作れなければ摘めるパンやおにぎりでいいなんて
昔は言ってきましたが…..
それがルーティンになるような生活だけはしないでください🥺
産後の栄養素と免疫について過去記事をご覧ください♡記事へいく
詳しく知りたい方は
どうぞ 個別相談させて頂きますのでご連絡くださいね😊🍀
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